Geluk & mindfulness
Kleine gewoontes en mindful momenten die je gelukkiger maken, voor jou en voor jullie.
Dankbaarheid: het kleine gebaar met grote gevolgen
Waarom een paar seconden dankbaarheid per dag je humeur en je relatie meer veranderen dan je denkt, volgens de wetenschap.
Ademhalen als anker in een drukke dag
Je ademhaling is altijd bij je en kan via de ontspanningsrespons in een paar tellen echt rust brengen.
Je eigen geluk is geen egoïsme
Goed voor jezelf zorgen is geen luxe maar de basis om er voor anderen te zijn, en zelfcompassie maakt je juist veerkrachtiger.
Minder telefoon, meer leven
Kleine grenzen aan je schermtijd geven verrassend veel ruimte terug aan je aandacht, je rust en je relatie.
De kracht van vertragen
Wie bewust langzamer gaat, stapt van de automatische piloot af en ontdekt dat er meer leven in een dag past.
Gelukkig zijn met wat er is
Tevredenheid ontstaat niet als alles perfect is, maar als je de hedonische adaptatie doorbreekt en ziet wat er nu al goed is.